23.2.2014

Kuulumisia

Moikka!
Jos joku ihmettelee minkä takia minusta ei ole kuulunut mitään vähään aikaan niin influenssa putki jatkuu ja lisäksi olen saannut aika paha tenniskyynerpää/hiirikäsi molempiin käsiin enkä pysty käyttämään konetta joten siskoni kirjoittaa tämän puolestani. Keskityn nyt 100% toipumiseen joten blogi kärsii väkisin kunnes olen saannut itseni kuntoon. Se mikä ei tapa vahvistaa, vai miten se meni :)

6.2.2014

Päivän kunto ja nappeja postilla :)

Tässä olisi päivän kunto, aamupaino on edelleen noin 85 kg. Takana on kuusi viikkoa täyslepoa ja sen jälkeen muutama kevyt treeni. Olo on kyllä aika paineeton ja nesteinen pitkän levon ja hiilarilisäyksen jälkeen. Lihaspaineet korjaantuvat kuitenkin pian kun saan vedetty hieman enemmän treenejä alle ja pumpattu nesteitä lihaksiin :) 




Pitää taas alkaa treenaamaan vaparia ja poserausta pienen tauon jälkeen. Parannettavaa löytyy vaikka miten paljon!

Vermanilta tuli taas paketti :) Pääsen nyt maistamaan Rela maitohappobakteerien uutuusmaku appelsiini, veikaan että se on yhtä hyvä kun muut purutabletit :) Ootas hetki kun maistan....
mmm... Hyvää on :P!!! Appelsiininmakuisessa relatabseihin on myös lisätty D3, eli tässä on huippupaketti niille jotka haluavat vahvistaa vastustsukykyä! Sama koskee kyllä myös Super Defence, jossa on huippu kombo: c, d, echinaforce ja zinkki.  Suosittelen!!! Näitä saa apteekeista ;)




5.2.2014

Jalkatreeni pulkassa ja mä olen still alive :D!!!

Moikka! Täällä menee hyvin :) Tuntuu siltä että olo paranee päivä päivältä. Treenit kulkee oikeastaan ihan hyvin olosuhteisiin nähden. Olen ollut sen verran fiksu, että olen aloittanut kevyemmästä treenistä, eli olkapää- ja ojentajatreenistä ja tein vasta tänään jalkatreenin. Enkä sortunut treenaamaan etureisiä vaan säästän se viikon viimeiseksi treeniksi.

Treenit ovat tällä viikolla tuntumahakuisia eikä rasitushakuisia ja teemana on malttia, rahallisuus, proggressiivisuus sekä kehon kuunteleminen. Olen omasta mielestäni onnistunut siinä varsin hyvin enkä ole tehnyt sarjat loppuun asti vaan hakenut hyvä tuntuma lihaksiin. Pienistä painoista huolimatta olen saanut todella hyvä tuntuma treenattaviin lihaksiin ja domsin persuteella voin kertoa että treeni on mennyt perille :) Se on muuten mielettömän hienoa kun paikat ovat kipeät treenin jälkeen! Nautin siitä täysillä :D!! Huomaan kuitenkin etten ole treenanut pitkään aikaan koska alan tärisemään pienestäkin rasituksesta ja hengästyn herkästi. Mutta ei se haittaa! Pian olen takaisin entisissä treenipainoissa ja kunnossa :)

Yllätyin tänään jalkatreenissä siitä ettei keuhkot tai kurkku alkanut särkemään treenistä. Näin on käynyt joka kerta kun olen harrastanut liikuntaa. Se johtuu lääkärien mukaan siitä, että keuhkot ja kurkku on niin vaurioitunut pitkästä taudista että ne sattuvat kun hengästyn. Tämä on siis ihan "normaalia" ja paranee ajan myötä. Se ei kuitenkaan tunnu kivalta vaikka yritän rauhoittaa mieltä tolla selityksellä. No,  olin ihan varma että päivän jalkatreeni aiheuttaisia kunnon kipu jalkojen lisäksi kurkussa ja keuhkoissa mutta olin väärässä! Minusta vaikuttaa siltä että liikunta tekee hyvää ja että se nopeuttaa palautuminen koska olo on parantunut huomattavasti nyt kun olen päässyt salille :)

Oli muuten niin siistiä päästä KYYKKÄÄMÄÄN ja tekemään jalkaprässiä + hakkia :D Puhumattakaan siitä tunteesta kun pakarat ja takareidet olivat pumpissa!!! Pienet asiat tekevät onnelliseksi, todella onnelliseksi :) Nyt on helppo hymyillä kun saa ja pystyy treenaamaan jalkoja!






Toinen hieno asia on se, että minulla on nälkä :) Treeni kihdyttää aineenvaihdunta ja kroppa alkaa toimimaan paremmin jolloin myös tulee herkemmin nälkä. Pidän nälän tunteesta, ainakin pienestä nälästä. Se pitää mieli virkeänä :)

Nyt kun pääsen treenaamaan saan myös nauttia treenijuomistani, suuremmasta hiilarimäärästä ja banaanimäärästä. Voitte kuvitella että nautin kun saan vetää makaronia, riisiä ja monta banaania päivässä! Kyllä se vaan on näin, että syöminen on kivaa :D!!! Varsinkin silloin kun on nälkä :) Meillä oli tänään keskustelu työpaikan kahvipöydässä laskiaispullista ja muista herkuista. Itse en haaveile sellaisista vaan olen niin fiilareissa siitä että saan syödä makaronia lounaalla, puuroa aamulla, riisiä päivällisessa ja monta banaania päivän aikana. Kyllä on halvat huvit ja säälittävät herkut!! Yritän nauttia niistä niin kauan kun pystyn koska veikkaan ettei niitä näy enää kun kisadieetti alkaa.

Kisadieetistä puhuen niin se olisi tarkoitus alkaa noin 3,5 viikon päästä, alustavasti 3.3. Olen yrittänyt oppia jotain tästä pitkästä sairasteluputkesta ja tullut todella nöyräksi sitä myötä. Keho oli ilmeisesti ylirasittunut ja siksi tästä tuli näin pitkä tauti. Olen miettinyt sitä, että onko nyt oikea hetki mennä kisadieetille vai olisiko parempi antaa keho palautua kunnolla ja mahdollisesti siirtää kisat eteenpäin. Tämä ei todellakan tarkoita sitä, etten menisi kisamaan syksyllä! Päinvastoin, olen 99,9% varma siitä, että näin tapahtuu ja sitä kohti mennään. Kuitenkin en halua ottaa sitä itsestäänselvyytenä vaan kuunella kehoa ja myös olla valmis muuttamaan suunnitelmia jos on tarpeellista. Olen luonteeltani sellainen, etten helposti muuta suunnitelmiani matkan varrella vaikka se joskus olisi järkevää. Pässi kun olen niin menen yleensä ihan täysillä eteenpäin kohti tavoitetta ja tarpeen mukaan vaikka kiviseiniä läpi :) Tämä on joskus hyvä asia, joskus ei. No, lopullinen kisapäätös tehdään valmentajani kanssa 1.3 jolloin jutellaan kunnolla asiasta. Tiedän jo nyt mikä lopputulos on mutta joskus on kuitenkin hyvä keskustella asioista kunnolla ennen kun lähdetään täydellä vauhdilla eteenpäin :) Nyt mennään kuitenkin yksi päivä kerrallaan ja yksi treeni kerrallaan.

Huomenna on tissipäivä. Tissi- ja haukkaripäivä :D En millään maltaisi odottaa!! Nyt pitää kuitenkin syödä ämpärillinen riisiä, kanaa, valkuaista ja parsakaalia. Yummy!!



3.2.2014

Hello life :)


Moikka! Olen saanut elämäni takaisin, ainakin hetkeksi. Nyt pitää edetä todella varovaisesti ettei tule takapakkia taas, sitä en kestäisi. 

Olen siis käynyt "treenaamassa", eli hakemassa tuntuma lihaksiin, sitä ei kyllä voi kutsua treeniksi vielä :D Mutta so what!! Olen päässyt salille ja olen todella onnellinen siitä :D Jos ollaan ihan rehellisiä niin olen ihan liekeissä :D!!! Tuntuu siltä että olen oma itseni taas, iloinen, iso hymy naamassa ja täynnä virtaa. Vaikka en haluaisi että treenien poisjääminen vaikuttaisi niin paljon minun psyykkiseen hyvinvointiin niin kyllä se vaan vaikuttaa. Silloin kun oma elämä pyörii paljon treenien ympäri ja niitä otetaan pois jää tyhjä aukko. Sitä on todella vaikea täyttää muulla kuin treenillä. Näissä tilanteissa ymmärtää miten paljon ne asiat jotka jäävät pois merkitsevät, miten paljon niistä oikeasti tykkää ja miten suuri osa elämästä ne on. Joku fiksu voisi sanoa että pitäisi olla muutakin elämää :D Tähän sanon että kyllä minulla on sitäkin, mutta minulle treenaaminen on elinehto sekä suuri rakkaus ja intohimo, ilman sitä muu elämä tuntuu aika surkealta. Toki voisi olla useampia intohimoja ja rakkauksia elämässä mutta itse tykkään laittaa kaikki munat samaan koriin ;D ja nauttia siitä ihan täysillä :) Silloin saa yksi iso munakori eikä monta pientä. Tämä sopii minulle.


Ramin ja Dean välinen keskustelu tänään salilla meni suurinpiirtein näin:


R: Sä oot päässyt takaisin salille

D: Juu, vihdoinkin :D!!!!
R: Siitä sait kun treenasit kahdesti päivässä ja riehuit :)!
D: Miten niin?? Minusta se on yhtä paljon Jarin vika että päästiin tähän pisteeseen. Itse hän antoi lupaa treenata kahdesti päivässä ja suostui aina kun pyysin lisää treeniä. Hän on kuitenkin mun valmentaja ja mun auktoriteetti joten olisi kyllä voinut sanoa ei!

R: Niin... :D Eihän sillä oikeasti ollut sitä mahdollisuutta :D
D: Miten niin?
R: No kun sä olet noin sinnikäs niin hän tiesi että olisit jankuttanut kunnes olisit saanut toiveesi läpi. Eli ei hänellä ollut mahdollisuutta kieltää sua siitä ;)
D: Kröhmkröhm…. No juuu… Mutta mutmutmut… sillä olisi ainakin TEORIASSA ollut mahdollisuus kieltää mua treenaamasta kahdesti päivässä :D 

Voi apua!!! Minähän olen ihan toivoton tapaus enkä edes tajua sitä itse :D Joskus pitää näköjään katsoa itsensä peiliin :D Pässi kun pässi...

Näillä mennään. Huomenna pidän lepopäivä ja panostan minun sosiaaliseen elämään. Meillä on Marikan kanssa "kahvikutsut" :D Mitä käytännössä tarkoittaa sitä että menen kauppaan ostamaan Pepsi Maxia, juodaan sitä ja jutellaan hiilareista, perseistä, treeneistä ja miten hankalaa/ihanaa on kun ei mahdu vaatteisiin enää :D



http://www.verman.fi

1.2.2014

Kulunut viikko ja ravintoainemittaus

Morjens! Täällä menee hyvin :) Ensi viikolla alkaa oikeat viikonpäivät taas ja saan elämäni takaisin, treenipäivä, treenipäivä, lepopäivä, treenipäivä... niitä on ollut ikävää! Tänään olen jopa siivonut jotta saisin ajatukset pois salilta! Miettikää, nyt on oikeasti kaikki keinot käytössä :D!!! Tekisi mieli mennä riehumaan täysillä mutta nyt ollaan fiksuja, aloitan varovaisesti ja nostan progressiivisesti tehoja sen mukaan miten kroppa reagoi treeniin. Jos kerrankin olisi hieman fiksu tämän suhteen :D

Kävin Tampereella taas vaihteeksi tällä viikolla. Laksin äsken että olen ollut siellä jo neljä kertaa tammikuun aikana, enkä ole treenanut ollenkaan, eli taidan oikeasti olla aika koukussa Manseen :D Tällä kerralla kävin m.m. ravintoainemittauksessa koska 1) Jari käski mennä 2) pelkäsin että kroppani on liian hapan. Kannatti kyllä käydä koska kävi ilmi että kehoni on todella hapan ja että jotkut vitamiinit ja mineraalit eivät imeydy kunnolla. Selvisi myös että minulla on hyvä immuniteetti, hyvä verenvirtaus aivoihin, aminohapot ovat kunnossa, että stressaan vatsalla ja paljon muuta. Nyt hyökätään raivolla kehon happamuuteen ja käytössä on kaiken maailman emäsjauheita. Toivotaan että tämä taktiikka puree!




Sporttimekalta tuli paketti tällä viikolla. Kyllä, lisäravinteita menee vaikka en ole päässyt treenaamaan muutamaan viikkoon. Jauheiden lisäksi tuli huippuhienoo Sporttimekkapipo, PINKKI :D 




Näitä kuluu paljon. Aminohappoja ja prodea :D 




Vein tänään ulos roskikseen pari tyhjää prodetynnyriä ja yksi ukko meinasi ottaa purkit minulta, olivat kuulema niin hienoja :) Kerroin hänelle että niitä saa Sporttimekalta ja että kyllä voin lahjoittaa minun tyhjät tynnyrit hänelle. 

Jepulis. Nyt jatkan haaveileminen treenamisesta ja yritän päättää millä treenillä aloitan. Btw, olen ihan koukussa Skandaalin salikissa biisiin :D http://www.youtube.com/watch?v=C3UUpta18w4 Tämäkin käy paremman puutteessa :) No, ensi viikolla pääsen itse pumppaamaan pakaroita :D Rok Rok!!!


27.1.2014

Hyviä ja helvetin hyvä uutisia :D

Maailman onnellisin nainen täällä moi :D! Nyt saan vihdoinkin kertoa teille hyviä ja helvetin hyviä uutisia :D

Aloitetaan vaikka niistä hyvistä uutisista. Eilen oli sellainen olo että kroppa tarvitsee jotain liikuntaa pitkän täyslevon jälkeen ja eilen oli myös ensimmäinen päivä jolloin tunsin että voisin tehdä jotain muuta aktiivista kuin kävellä töihin ja kauppaan. Teki mieli mennä ulos kävelylle ja saada veri sekä nesteet liikkeelle. Pistin Jarille viestiä ja pyysin lupaa harrastaa hieman rauhallista aktiivista lepoa kohtuudella ja kävelymuodossa. Lupa myönnettiin ja näin ollen sain purettu minuun kohdistettu väliaikainen treenikielto ainakin osittain. Jos nyt rauhallisia lenkkejä lasketaan :D Laitoin tietty asap Reetalle viestiä ja hän tuli ulkoiluttamaan minua ja koiransa. Oli aika siistiä päästä ulos kävelemään hieman kauemmin! Otettiin tietty todella iisisti. Olo oli todella hyvä sen jälkeen ja päätin sen perusteella että uskaltaisin mennä rauhalliselle aamulenkille seuraavana päivänä, eli tänään. Edessä oli todella pitkä istuntopäivä joten kävelyn ajoittaminen siihen päivään on yleensä hyvä idea.

Olin ilmeisesti niin liekeissäni aamulenkistä että onnistuin vahingossa laittamaan herätyskello soimaan tunti etuajoissa, eli klo 03.30... Enkä tietenkään huomanut mitään vaan heräsin ja vedin kahvi naamaan, laitoin ulkovaatteet päälle ja katsoin kelloa. Se näytti 04, olin elänyt siinä uskossa että kello oli 05. Noooo, ei autannut kun mennä ulos. Oli muuten aika hiljaista Turun kaduilla ;)

Sitten niihin helvetin hyviin uutisiin. Kuten kirjoitin aikaisemmin niin minun piti saada tulokset viime viikon verikokeista tänään. Näin siinä myös kävi ja lääkäri soitti minulle lounaan jälkeen. Lääkärillä ei ollut kuin hyviä uutisia:

- keuhkot ja sydän kunnossa
- tulehdusarvot negatiiviset
- MYKOPLASMA-ARVOT NEGATIIVISET!!!!!!!!

Lopuksi hän sanoi että hän päästäisi minut treenaamaan ensi viikolla. Kyllä oli helpottunut ja onnellinen olo tämän jälkeen! Sain elämäni takaisin :D Onneksi minut testattiin ja todettiin että aikaisempien lääkäreiden arviot olivat virheelliset, kyse ei ollut mykoplasmasta vaan pitkittyneestä flunssasta. Tällä asialla on minulle erittäin suuri merkitys, jollei muuta niin tulevan kisadieetin kannalta :)

Jarille meni heti tietoa asiasta ja häneltäkin sain lupaa mennä treenaamaan kevyesti ensi viikolla :D Nyt on helppo levätä kun tietää ettei enää tervitse levätä ikuisesti :)

Ettei elämä menisi liian tylsäksi lähden taas keskiviikkona Treelle hieman eri merkeissä kuin treeniasioissa. Toki menen samalla ravintoainemittaukseen tsekkaamaan jos on mahdollisia puutostiloja, siis muita puutostiloja kuin treenipuutostila ;) ja tietty kahville parin ystävän kanssa :)

Nyt otan kaiken irti seuraavan viikon levosta jotta olisin treenikunnossa ensi viikolla. Kyllä nyt on helppo hymyillä :D

26.1.2014

Kuulumisia :)

Heip! Mä oon still alive vaikka minusta ei ole kuulunut mitään vähän aikaan :D

Oloni on tämän viikon aikana mennyt parempaan suuntaan joka päivä. Olen ollut töissä normaalisti enkä ole tarvinut välttää puhumuista tai normaalia liikkumista paikasta toiseen. En tiedä jos kukaan ymmärrä miten hienolta tuntuu kun voi puhua ilman että kurkku ja suu turpoaa ja ärsyyntyvät :D!!! Niin siistiä!!! Olen oppinut arvostamaan ihan uusia asioita elämässä :) Kyllä sairastaminen tekee nöyräksi.

Kävin verikokeissa maanantaina (vihdoinkin!!) ja sain tulokset tiistaina. Infektioarvot olivat 14 eli negatiiviset. Lääkäri kysyi myös varovaisesti
- Käytätkö jotain lisäravinteita? 
- Juuu... jotain "pientä"... :D
- No sen huomaa. Sulla on veressä tällaisia vitamiini- ja rautavarastoja
- Onko vai?!?! Onko siitä jotain haittaa?
- Ei kai, se on ihan hyvä juttu :)

Eli jossain näkyy että popsin vitamiineja ja vedän parsakaalia kaksin käsin :)

Jostain syystä ei otettu mykoplasma testit joten sain lähetteen uusiin verikokeisiin ja samalla keuhkoröntgeniin + EKG. Näitä tuloksia saan huomenna. On siis olemassa pieni mahdollisuus ettei ole kyse mykoplasmasta vaan ehkä ihan tavallisesta pitkittyneestä flunssasta. TOIVON!!! Otan kuitenkin vastaan sitä mitä annetaan ja olen kiitollinen siitä etten ole kuolemansairas, että pääsen treenaamaan jossain vaiheessa ja siitä, että minut on otettu vakavasti ja on tutkittu kunnolla. Olen myös äärimmäisen kiitollinen siitä, että minulla on maailman parhaat tukijoukkueet (perhe, valmentaja, treenikaverit, ystävät, työkaverit) jotka ovat jaksaneet tsempata silloin kun on tuntunut siltä etten parane ikinä. KIITOS!! 

Antibiootti loppui perjantaina ja torstaina oli ensimmäinen oireeton päivä. Nyt pitää kuitenkin malttaa levätä vielä. Miten kauan pitää levätä selviää varmasti aika pitkälti huomenna kun lääkäri soittaa ja kertoo verikoetulokset. Ainakin olen oppinut lepämään näiden viikkojen aikana. Mutta nyt on myös kova hinku päästä takaisin salille ja kova halu kehittyä. Pitää kuitenkin muistaa sen että tämä sairastelu on ollut merkki siitä että kroppa on ollut ylirasittunut. Siitä on opittava jotain ja jatkossa toimittava fiksummin. 

Juteltiin eilen yhden hyvän ystävän kanssa meidän yhteisestä siunauksesta ja kirouksesta, eli liian vahva tahdonvoima, helvetin kova itsekuri, päättäväisyys, kyky fokusoida, rakkaus haasteisiin ja tarve jatkuvasti viedä itsensä yli äärirajoja. Tästä on useimiten hyötyä, monet jopa kadehtivat tätä määrätietoisuutta ja kovaa tahdonvoimaa. Näistä luonteenpiirteistä on kuitenkin myös huonoja puolia. Yksi niistä on kyky tappaa itsensä sillä tahdonvoimalla ja määrätietoisuudella :D koska meillä se raja ei ikinä tule vastaan, emme huomaa kun kroppa sanoo että pitää huilata, silloin pistetään entistä kovempaa vauhtia päälle ja fokusoidaan kohti tavoitetta. Raja tule kuitenkin aina vastaan jossain vaiheessa ja lopputulos saattaa olla tämä :D Onneksi olen oppinut tuntemaan itseni vuosien varrella ja osan tietyllä tavalla varoa näitä juttuja mutta paljon on vielä opittava, todella paljon :D Ensi kerralla ollaan taas fiksumpia. Nyt pitää ottaa haasteeksi oppia kuuntelemaan kehoa ja treenaamaan fiksusti. Jokaisessa treenissä ei välttämättä tarvitse makaa lattialla tekemässä kuolemaa ;)





Meillä oli eilen tiimipäivä Tampereella. Alkuperäinen suunnitelma oli olla menemättä sinne. Ajattelin että olisi itsensä kiduttamista katsoa kun muut treenaavat. No, päätin kuitenkin lähteä Reetan kanssa sinne piristymään. Tämä oli todella hyvä idea! Oli ihanaa nähdä treenikavereita ja jutella heidän kanssa. Otin heistä treenikuvia ja kävin myös kuvaamassa heidän posetuntia. Pakko sanoa että Fitfarmilta on tulossa huikeita mimmejä lavalle nyt keväällä ja jatkossakin :D



WFC

Reetta teki tuttu "pylväksen halausliike" pakaroille :D




Ja minä sain kudottua vähän sukkia taas :D Ihanan pyöreät posket :D





Viime viikolla oli äärimmäisen huono kehotus otsikkona lehdessä. Pitäisi kuulema vaihtaa Bullenia hedelmiin. Itse en kyllä vaihda valmentajaa esimerkiksi viinirypäleeseen, minusta se olisi aika huono vaihtokauppa :D Pahoittelen minun huono huumorintaju!! Tällaista se on kun on kaksikielinen niin jutut menee aika huonoksi ;)




Vielä palataakseeni levon tarpeeseen niin kai sen vaan on pakko ymmärtää että kehoni on käynyt läpi suuria muutoksia muutamassa vuodessa ilman pahempia merkkejä väsymyksestä enkä myöskään ole antanut sille pidempiä lepojaksoja, päinvastoin, olen paiskinut täysillä koko ajan. Nyt on se aika antaa kropalle lepoa vaikka se tuntuukin haastavalta. Laskin että kisadieetti alkaa VIIDEN VIIKON PÄÄSTÄ!!!!! Ja siihen mennessä minun on oltava täydessä iskussa taas :) Mihin tämä aika muuten meni? Tuntuu siltä että aloitin treenaamaan tavoitteellisesti salilla eilen ja nyt ensimmäinen kisadieetti on jo ovella.








Ihanaa sunnuntai teille! Minä panostan lepäämiseen ja syömiseen. Huomenna on taas täysi rumba töissä :) Pitäkää peukut pystyssä siitä että lääkäri antaa hyviä uutisia :)


17.1.2014

Mömmöjä jokaiseen lähtöön

Täällä taitaa olla lääkkeet kunnossa, ainakin on mömmöjä moneen lähtöön :D Antibiootithan tuhoavat bakteerit sekä hyvässä että pahassa joten kuurin aikana ja sen jälkeenkin kannattaa syödä maitohappobakteereita. Veikaan että vatsani olisi ihan kuralla ilman noita Relatabseja. Lisäksi kannattaa  popsia riittävästi d:tä ja c:tä. Pakko sanoa että vaikka en muuten välitä karkeista niin MiniSunin purutabletit kelpaavat kyllä imeskellä, olen nyt koukussa d-vitamiinivalmisten villivadelmamakuun :D Näiden lisäksi olen saanut apua b-vitamiinista, niitä kuluu entistä enemmän kun syö antibiootteja :)




Eilen sain elämän ensimmäinen inhalaattori :D Kortisoni-inhalaattori :D Kaikki keinot käyttöön niin eiköhän tämä menee ohi jossain vaiheessa :)

Jos joku miettii niin EN käytä tota kynsilakkaa muuhun kuin sen normaaliin käyttötarkoitukseen vaikka olenkin päässyt inhalaattorien makuun ;)

Huomaa muuten etten ole ihan kunnossa kun olen mennyt nukkumaan kröhm kröhm klo 18 iltaisn ja nukkunut 12h putkeen päiväunien lisäksi nyt aika pitkään aikaan. Uni maistuu!!

Nyt mä lopetan. Mun blogi alkaa nimittäin muistuttaamaan sairausblogia joten parempi pitää matala profiili... :D



15.1.2014

Mykoplasma

Heippa! Nyt on tullut hieman vähemmän päivityksiä kun ei ole ollut kovin paljon kirjoitettavaa, ei ainakaan treeneistä ja tämähän on treeniblogi :) Antibiootti loppui tiistaina, silloin otin viimeinen tabu ja olo on tällä viikolla ollut parempi, puhuminen on sujunut ihan ok ja olen jopa voinut olla töissä :) 

Tänään menin "jalkitarkastukseen" koska halusin olla varma että 1) tauti on selätetty ja jollei ole niin 2) saadaan toinen hoito heti käynnistetty. Pelkäsin kovasti että kaikki ei ole ihan kunnossa koska kurkku on edelleen ollut kipeä, olo on ollut voimaton + väsynyt ja minua on vaivanut päänsärkyä mikä on todella harvinaista. Lääkäri totesi että korvat, kehkot, nenä on ihan kunnossa ja että kurkkukin on mennyt parempaan suuntaan. Jatkuva sairastelu ja muut oiret viittasivat hänen mukaan kuitenkin siihen että kyseessä on mykoplasma. Olin lähellä tipahtaa tuolistani kauhusta kun kuulin sana mykoplasma, olen kuullut paljon kauhutarinoita siitä nimenomaan urheilijoilla. Siinä vaiheessa kun hän alkoi puhumaan kolmen viikon antibiooteista ja pitkistä hoidoista oli kyllä itku lähellä ja tunsin miten treenit siirtyivät yhä kauemmas pois. No, onneksi edellinen antibiootti sattui olemaan mykoplasmaan tehoava (kaikki eivät ole) joten ajattelin että jeeessss, kolme viikkoa miinus kahdeksan päivää, en tarvitse aloittaa ihan nollasta. Lopputulos oli 10 pv kuuri, eli pääsin helpommalla kun olin olin odottanut :D Nyt toivon vaan että tämä toimii ja että se olisi sillä selvä. Nyt ei saa ajatella muita vaihtoehtoja tai sitä että tauti jatkuisi 10 pv jälkeen. Nyt pitää vaan olla kiitollinen siitä että saatiin hoito käynnistetty ja pysyä positiivisena :) Ja jos joku osaa olla positiivinen ja hyvällä tuulella niin se on minä :D Jokaisesta asiasta ja tilanteesta löytyy aina hyviäkin puolia vaikka ei aina tuntuisi siltä. Tämän jälkeen osaan kyllä arvostaa terveyttä entistä enemmän ja nauttia siitä että saan treenata. Toivon mukaan osaan myös levätä ja olen oppinut kuuntelemaan kehoani paremmin :) 

Treenit on tähän asti sujuneet yllättävän helposti, ei ole ollut pahempia vastoinkäymisiä matkan varrella joten nyt on aika hoitaa ne pois alta ja sen jälkeen jatkaa eteenpäin entistä vahvempana ja nöyrällä asenteella! Koska se mikä ei tapa vahvistaa ;)

Tsemppiä kaikille ja PYSYKÄÄ TERVEENÄ!!!!!!


10.1.2014

3,5/8

Terveisiä lepoluolasta! Uskokaa tai älkää, mutta olen tavallaan alkaunut tykkäämään tästä löhöilystä, ainakin se sujuu kivuttomammin :D Katsotaan jos ollenkaan jaksan palata takaisin salille tai jos vaihdan harrastusta kokonaan. No ei nyt kai! Olen tullut siihen tulokseen että lepääminen ja salilta poissapysyminen tuntuu helpommalta nyt verrattuna muutamaan päivään sitten koska:

1) Tiedän suunnilleen miten kauan joudun pysymään poissa salilta. Näin pystyn asennoitumaan siihen toisin kun otan päivä kerrallaan ja joka päivä yritän kuunnella kroppaa ja sitä, että olenko tänään treenikunnossa. Se on huomatttavasti helpompaa psyykkisesti silloin kun tietää että nyt pitää pysyä poissa salilta näin ja näin monta päivää. Ainakin minulle. Lisäksi säästyy todella paljon energiaa kun ei joka päivä tarvitse miettiä että voiko sinne mennä vai ei. Ja jos ihan rehellisiä ollaan niin en ole edes työkunnossa joten en todellakaan ole treenikunnossa!

2) Nyt on ehdoton kielto mennä treenaamaan, en pysty vaikuttamaan siihen itse ja minun on turhaa keksiä tekosyitä siihen miksi voisin mennä salille. Minulle toimii parhaiten selvät säännöt ja tarvitsen auktoriteetti jonka kuuntelen ja jonka myös tottelen. Tässäkin säästyy huomattavasti energiaa kun ei tarvitse mutmutella niin paljon :D

Olen niin rennossa modessa että unohdin juoda kahvia aamulla. Ihmettelin kyllä hieman että miksiköhän minulla on näin flegmaattinen olo :D Toki olo on mikä on kun on kipeä mutta sekin paranee huomattavasti kun juo kahvia aamulla, pää kirkastuu edes hetkeksi ;)

Voi kyllä olla että pääni on ollut niin kirkas muutenkin etten ymmärtänyt kaivata aamukahvia. Kokeilin nimittäin eilen nenäkannua. En olisi ikinä uskonut kokeilevani jotain tällaista mutta lääkäriystäväni suositteli sitä ja pakkohan oli kokeilla :D Jollei muuta niin saan ainakin aika menemään hieman nopeammin kun viihdytän itseni tolla. Se on oikeasti aika kätevä vempeli ja poskiontelot tuntuivat kyllä puhtaammalta sen jälkeen. Toisaalta en koe että ne olisi erityisen tukossa mutta joku poskiontelotulehduksen alku niissä on joten ei ainakaan haittaa jos huuhtelee niitä. Kannu toimii niin että siihen laitetaan vettä johon sekoitetaan mitallinen suolaa. Sekoitus kaadetaan sitten yhdestä sieraimesta sisään ja kyllä, se valuu hetken päästä ulos toisesta sieraimesta :D Pitää vaan olla tarkkana että hengittää suun kautta, muuten se ei oikein toimi ;) Sattuneista syistä en ottanut kuvaa itse prosessista vaan saatte tyytyä tähän kuvaan jossa kuvakaunis malli näyttää teille miten tehdään :)




Olen jopa päässyt niin rentoon olotilaan että olen lukenut yksi hömppäkirja jossa ei ollut mitään muuta kun hetkellinen viihdearvo. Olen opiskelujen johdosta joutunut lukemaan niin paljon tekstiä että harvemmin jaksan tai haluan lukea mitään muita kirjoja niiden ohella. Minulle kesti todella kauan ennen kun edes pystyin lukemaan mitään kaunokirjallisuutta tai muuta kuin koulukirjoja, tuli heti huono omatunto kun olisin voinut käyttää sitä aikaa opiskeluun. Ei se kuitenkaan ihan niin yksiselitteistä ole. Tekee ihan hyvää rentoutua ja lukea ei informatiivista tekstiä joskus välillä :) 

Kuten kirjoitin viime kerralla niin sain lisää hiilareita käytännössä jokaiseen ateriaan paitsi päivälliseen ja yödrinksuun. Olen samaan aikaan todella täynnä ja hieman nälkäinen. Aika jännää :) Nyt kun olen ollut näin paljon kipeä olen myös elänyt lähestulkoon ilman hiilareita. Toki rahkassa ja parsakaalissa on jonkun verran hiilareita mutta päivän saanti on rajoittunut niihin lähteisiin. Vaikka ruokamäärä on ollut pienempi niin en myöskään ole kärsinyt nälästä, päinvastoin minulla on ollut todella tasainen verensokeri eikä ollenkaan nälkä. Tässä ei ole mitään yllättävää, se on varmasti aika yleistä että näläntunne häviää kun poistetaan hiilarit ja nostetaan rasvan määrä hiukan ;) No, nyt kun laitettiin hiilareita ruokavalioon niin tuli myös nälkä kaupan päälle :D Ei haittaa ollenkaan! Nälkä luo tunnetta että kroppa toimii joten pidän siitä. Toisaalta olen myös ollut ihan räjähdyspisteessä aamupalan jälkeen kun olen tottunut syömään aamupala ilman puuroa ja nyt saan syödä suuhteellisen iso annos kaurapuuroa kaiken muun lisäksi, ainakin minun mittakaavassa :) 

Toinen asia mikä huomaan hiilarilisäyksen myötä on se, että energiataso on korkeampi. Tämä ei sinänsä ole kovin ihmeellistä :D Lisätään ruokaa hiilarien muodossa ja tulee energisempi olo, hmm... ihme juttu :D Toisaalta, olo oli myös energisempi silloin kun vähennettiin hiilareita ja ruokaa. Tämä ei mene ihan yhteen mutta ei se haittaa, lopputulos on selvästi sama kun vähennetään ja lisätään hiilaria, energiatasot nousee :D! Voisin tehdä joku laajempi empiirinen tutkimus aiheesta ja analysoida sitä kunnolla ;)

Jos joku teistä ei ole maistanut Fastin piparkakun maukuista Puddingia niin suosittelen ettei maistakaan, se on todella koukuttava!!! Olen täysin riippuvainen siitä :D Olen valmistanut sitä niin, että laitan se hetkeksi pakastimeen jolloin siitä tulee kröhm kröhm... piparkauknmakuista proteiinijäähdykettä :D Tiedä, järkevä ihminen ei olisi näin innoissaan tästä mutta hei, minulla ei ole kaikki muumit laaksossa ja voin kyllä myöntää sen. Jos kuitenkin haluat kokeilla sitä omalla riskillä niin Sporttimekalta saa tilattua :) Itse olen laitanut 35g jauhetta ja 240g rasvatonta maitoa. 

Nyt on 3,5 päivää takana ja 4,5 jäljellä :) Pian olenkin voiton puolella :D!!