Sidor

27.1.2014

Hyviä ja helvetin hyvä uutisia :D

Maailman onnellisin nainen täällä moi :D! Nyt saan vihdoinkin kertoa teille hyviä ja helvetin hyviä uutisia :D

Aloitetaan vaikka niistä hyvistä uutisista. Eilen oli sellainen olo että kroppa tarvitsee jotain liikuntaa pitkän täyslevon jälkeen ja eilen oli myös ensimmäinen päivä jolloin tunsin että voisin tehdä jotain muuta aktiivista kuin kävellä töihin ja kauppaan. Teki mieli mennä ulos kävelylle ja saada veri sekä nesteet liikkeelle. Pistin Jarille viestiä ja pyysin lupaa harrastaa hieman rauhallista aktiivista lepoa kohtuudella ja kävelymuodossa. Lupa myönnettiin ja näin ollen sain purettu minuun kohdistettu väliaikainen treenikielto ainakin osittain. Jos nyt rauhallisia lenkkejä lasketaan :D Laitoin tietty asap Reetalle viestiä ja hän tuli ulkoiluttamaan minua ja koiransa. Oli aika siistiä päästä ulos kävelemään hieman kauemmin! Otettiin tietty todella iisisti. Olo oli todella hyvä sen jälkeen ja päätin sen perusteella että uskaltaisin mennä rauhalliselle aamulenkille seuraavana päivänä, eli tänään. Edessä oli todella pitkä istuntopäivä joten kävelyn ajoittaminen siihen päivään on yleensä hyvä idea.

Olin ilmeisesti niin liekeissäni aamulenkistä että onnistuin vahingossa laittamaan herätyskello soimaan tunti etuajoissa, eli klo 03.30... Enkä tietenkään huomanut mitään vaan heräsin ja vedin kahvi naamaan, laitoin ulkovaatteet päälle ja katsoin kelloa. Se näytti 04, olin elänyt siinä uskossa että kello oli 05. Noooo, ei autannut kun mennä ulos. Oli muuten aika hiljaista Turun kaduilla ;)

Sitten niihin helvetin hyviin uutisiin. Kuten kirjoitin aikaisemmin niin minun piti saada tulokset viime viikon verikokeista tänään. Näin siinä myös kävi ja lääkäri soitti minulle lounaan jälkeen. Lääkärillä ei ollut kuin hyviä uutisia:

- keuhkot ja sydän kunnossa
- tulehdusarvot negatiiviset
- MYKOPLASMA-ARVOT NEGATIIVISET!!!!!!!!

Lopuksi hän sanoi että hän päästäisi minut treenaamaan ensi viikolla. Kyllä oli helpottunut ja onnellinen olo tämän jälkeen! Sain elämäni takaisin :D Onneksi minut testattiin ja todettiin että aikaisempien lääkäreiden arviot olivat virheelliset, kyse ei ollut mykoplasmasta vaan pitkittyneestä flunssasta. Tällä asialla on minulle erittäin suuri merkitys, jollei muuta niin tulevan kisadieetin kannalta :)

Jarille meni heti tietoa asiasta ja häneltäkin sain lupaa mennä treenaamaan kevyesti ensi viikolla :D Nyt on helppo levätä kun tietää ettei enää tervitse levätä ikuisesti :)

Ettei elämä menisi liian tylsäksi lähden taas keskiviikkona Treelle hieman eri merkeissä kuin treeniasioissa. Toki menen samalla ravintoainemittaukseen tsekkaamaan jos on mahdollisia puutostiloja, siis muita puutostiloja kuin treenipuutostila ;) ja tietty kahville parin ystävän kanssa :)

Nyt otan kaiken irti seuraavan viikon levosta jotta olisin treenikunnossa ensi viikolla. Kyllä nyt on helppo hymyillä :D

26.1.2014

Kuulumisia :)

Heip! Mä oon still alive vaikka minusta ei ole kuulunut mitään vähän aikaan :D

Oloni on tämän viikon aikana mennyt parempaan suuntaan joka päivä. Olen ollut töissä normaalisti enkä ole tarvinut välttää puhumuista tai normaalia liikkumista paikasta toiseen. En tiedä jos kukaan ymmärrä miten hienolta tuntuu kun voi puhua ilman että kurkku ja suu turpoaa ja ärsyyntyvät :D!!! Niin siistiä!!! Olen oppinut arvostamaan ihan uusia asioita elämässä :) Kyllä sairastaminen tekee nöyräksi.

Kävin verikokeissa maanantaina (vihdoinkin!!) ja sain tulokset tiistaina. Infektioarvot olivat 14 eli negatiiviset. Lääkäri kysyi myös varovaisesti
- Käytätkö jotain lisäravinteita? 
- Juuu... jotain "pientä"... :D
- No sen huomaa. Sulla on veressä tällaisia vitamiini- ja rautavarastoja
- Onko vai?!?! Onko siitä jotain haittaa?
- Ei kai, se on ihan hyvä juttu :)

Eli jossain näkyy että popsin vitamiineja ja vedän parsakaalia kaksin käsin :)

Jostain syystä ei otettu mykoplasma testit joten sain lähetteen uusiin verikokeisiin ja samalla keuhkoröntgeniin + EKG. Näitä tuloksia saan huomenna. On siis olemassa pieni mahdollisuus ettei ole kyse mykoplasmasta vaan ehkä ihan tavallisesta pitkittyneestä flunssasta. TOIVON!!! Otan kuitenkin vastaan sitä mitä annetaan ja olen kiitollinen siitä etten ole kuolemansairas, että pääsen treenaamaan jossain vaiheessa ja siitä, että minut on otettu vakavasti ja on tutkittu kunnolla. Olen myös äärimmäisen kiitollinen siitä, että minulla on maailman parhaat tukijoukkueet (perhe, valmentaja, treenikaverit, ystävät, työkaverit) jotka ovat jaksaneet tsempata silloin kun on tuntunut siltä etten parane ikinä. KIITOS!! 

Antibiootti loppui perjantaina ja torstaina oli ensimmäinen oireeton päivä. Nyt pitää kuitenkin malttaa levätä vielä. Miten kauan pitää levätä selviää varmasti aika pitkälti huomenna kun lääkäri soittaa ja kertoo verikoetulokset. Ainakin olen oppinut lepämään näiden viikkojen aikana. Mutta nyt on myös kova hinku päästä takaisin salille ja kova halu kehittyä. Pitää kuitenkin muistaa sen että tämä sairastelu on ollut merkki siitä että kroppa on ollut ylirasittunut. Siitä on opittava jotain ja jatkossa toimittava fiksummin. 

Juteltiin eilen yhden hyvän ystävän kanssa meidän yhteisestä siunauksesta ja kirouksesta, eli liian vahva tahdonvoima, helvetin kova itsekuri, päättäväisyys, kyky fokusoida, rakkaus haasteisiin ja tarve jatkuvasti viedä itsensä yli äärirajoja. Tästä on useimiten hyötyä, monet jopa kadehtivat tätä määrätietoisuutta ja kovaa tahdonvoimaa. Näistä luonteenpiirteistä on kuitenkin myös huonoja puolia. Yksi niistä on kyky tappaa itsensä sillä tahdonvoimalla ja määrätietoisuudella :D koska meillä se raja ei ikinä tule vastaan, emme huomaa kun kroppa sanoo että pitää huilata, silloin pistetään entistä kovempaa vauhtia päälle ja fokusoidaan kohti tavoitetta. Raja tule kuitenkin aina vastaan jossain vaiheessa ja lopputulos saattaa olla tämä :D Onneksi olen oppinut tuntemaan itseni vuosien varrella ja osan tietyllä tavalla varoa näitä juttuja mutta paljon on vielä opittava, todella paljon :D Ensi kerralla ollaan taas fiksumpia. Nyt pitää ottaa haasteeksi oppia kuuntelemaan kehoa ja treenaamaan fiksusti. Jokaisessa treenissä ei välttämättä tarvitse makaa lattialla tekemässä kuolemaa ;)





Meillä oli eilen tiimipäivä Tampereella. Alkuperäinen suunnitelma oli olla menemättä sinne. Ajattelin että olisi itsensä kiduttamista katsoa kun muut treenaavat. No, päätin kuitenkin lähteä Reetan kanssa sinne piristymään. Tämä oli todella hyvä idea! Oli ihanaa nähdä treenikavereita ja jutella heidän kanssa. Otin heistä treenikuvia ja kävin myös kuvaamassa heidän posetuntia. Pakko sanoa että Fitfarmilta on tulossa huikeita mimmejä lavalle nyt keväällä ja jatkossakin :D



WFC

Reetta teki tuttu "pylväksen halausliike" pakaroille :D




Ja minä sain kudottua vähän sukkia taas :D Ihanan pyöreät posket :D





Viime viikolla oli äärimmäisen huono kehotus otsikkona lehdessä. Pitäisi kuulema vaihtaa Bullenia hedelmiin. Itse en kyllä vaihda valmentajaa esimerkiksi viinirypäleeseen, minusta se olisi aika huono vaihtokauppa :D Pahoittelen minun huono huumorintaju!! Tällaista se on kun on kaksikielinen niin jutut menee aika huonoksi ;)




Vielä palataakseeni levon tarpeeseen niin kai sen vaan on pakko ymmärtää että kehoni on käynyt läpi suuria muutoksia muutamassa vuodessa ilman pahempia merkkejä väsymyksestä enkä myöskään ole antanut sille pidempiä lepojaksoja, päinvastoin, olen paiskinut täysillä koko ajan. Nyt on se aika antaa kropalle lepoa vaikka se tuntuukin haastavalta. Laskin että kisadieetti alkaa VIIDEN VIIKON PÄÄSTÄ!!!!! Ja siihen mennessä minun on oltava täydessä iskussa taas :) Mihin tämä aika muuten meni? Tuntuu siltä että aloitin treenaamaan tavoitteellisesti salilla eilen ja nyt ensimmäinen kisadieetti on jo ovella.








Ihanaa sunnuntai teille! Minä panostan lepäämiseen ja syömiseen. Huomenna on taas täysi rumba töissä :) Pitäkää peukut pystyssä siitä että lääkäri antaa hyviä uutisia :)


17.1.2014

Mömmöjä jokaiseen lähtöön

Täällä taitaa olla lääkkeet kunnossa, ainakin on mömmöjä moneen lähtöön :D Antibiootithan tuhoavat bakteerit sekä hyvässä että pahassa joten kuurin aikana ja sen jälkeenkin kannattaa syödä maitohappobakteereita. Veikaan että vatsani olisi ihan kuralla ilman noita Relatabseja. Lisäksi kannattaa  popsia riittävästi d:tä ja c:tä. Pakko sanoa että vaikka en muuten välitä karkeista niin MiniSunin purutabletit kelpaavat kyllä imeskellä, olen nyt koukussa d-vitamiinivalmisten villivadelmamakuun :D Näiden lisäksi olen saanut apua b-vitamiinista, niitä kuluu entistä enemmän kun syö antibiootteja :)




Eilen sain elämän ensimmäinen inhalaattori :D Kortisoni-inhalaattori :D Kaikki keinot käyttöön niin eiköhän tämä menee ohi jossain vaiheessa :)

Jos joku miettii niin EN käytä tota kynsilakkaa muuhun kuin sen normaaliin käyttötarkoitukseen vaikka olenkin päässyt inhalaattorien makuun ;)

Huomaa muuten etten ole ihan kunnossa kun olen mennyt nukkumaan kröhm kröhm klo 18 iltaisn ja nukkunut 12h putkeen päiväunien lisäksi nyt aika pitkään aikaan. Uni maistuu!!

Nyt mä lopetan. Mun blogi alkaa nimittäin muistuttaamaan sairausblogia joten parempi pitää matala profiili... :D



15.1.2014

Mykoplasma

Heippa! Nyt on tullut hieman vähemmän päivityksiä kun ei ole ollut kovin paljon kirjoitettavaa, ei ainakaan treeneistä ja tämähän on treeniblogi :) Antibiootti loppui tiistaina, silloin otin viimeinen tabu ja olo on tällä viikolla ollut parempi, puhuminen on sujunut ihan ok ja olen jopa voinut olla töissä :) 

Tänään menin "jalkitarkastukseen" koska halusin olla varma että 1) tauti on selätetty ja jollei ole niin 2) saadaan toinen hoito heti käynnistetty. Pelkäsin kovasti että kaikki ei ole ihan kunnossa koska kurkku on edelleen ollut kipeä, olo on ollut voimaton + väsynyt ja minua on vaivanut päänsärkyä mikä on todella harvinaista. Lääkäri totesi että korvat, kehkot, nenä on ihan kunnossa ja että kurkkukin on mennyt parempaan suuntaan. Jatkuva sairastelu ja muut oiret viittasivat hänen mukaan kuitenkin siihen että kyseessä on mykoplasma. Olin lähellä tipahtaa tuolistani kauhusta kun kuulin sana mykoplasma, olen kuullut paljon kauhutarinoita siitä nimenomaan urheilijoilla. Siinä vaiheessa kun hän alkoi puhumaan kolmen viikon antibiooteista ja pitkistä hoidoista oli kyllä itku lähellä ja tunsin miten treenit siirtyivät yhä kauemmas pois. No, onneksi edellinen antibiootti sattui olemaan mykoplasmaan tehoava (kaikki eivät ole) joten ajattelin että jeeessss, kolme viikkoa miinus kahdeksan päivää, en tarvitse aloittaa ihan nollasta. Lopputulos oli 10 pv kuuri, eli pääsin helpommalla kun olin olin odottanut :D Nyt toivon vaan että tämä toimii ja että se olisi sillä selvä. Nyt ei saa ajatella muita vaihtoehtoja tai sitä että tauti jatkuisi 10 pv jälkeen. Nyt pitää vaan olla kiitollinen siitä että saatiin hoito käynnistetty ja pysyä positiivisena :) Ja jos joku osaa olla positiivinen ja hyvällä tuulella niin se on minä :D Jokaisesta asiasta ja tilanteesta löytyy aina hyviäkin puolia vaikka ei aina tuntuisi siltä. Tämän jälkeen osaan kyllä arvostaa terveyttä entistä enemmän ja nauttia siitä että saan treenata. Toivon mukaan osaan myös levätä ja olen oppinut kuuntelemaan kehoani paremmin :) 

Treenit on tähän asti sujuneet yllättävän helposti, ei ole ollut pahempia vastoinkäymisiä matkan varrella joten nyt on aika hoitaa ne pois alta ja sen jälkeen jatkaa eteenpäin entistä vahvempana ja nöyrällä asenteella! Koska se mikä ei tapa vahvistaa ;)

Tsemppiä kaikille ja PYSYKÄÄ TERVEENÄ!!!!!!


10.1.2014

3,5/8

Terveisiä lepoluolasta! Uskokaa tai älkää, mutta olen tavallaan alkaunut tykkäämään tästä löhöilystä, ainakin se sujuu kivuttomammin :D Katsotaan jos ollenkaan jaksan palata takaisin salille tai jos vaihdan harrastusta kokonaan. No ei nyt kai! Olen tullut siihen tulokseen että lepääminen ja salilta poissapysyminen tuntuu helpommalta nyt verrattuna muutamaan päivään sitten koska:

1) Tiedän suunnilleen miten kauan joudun pysymään poissa salilta. Näin pystyn asennoitumaan siihen toisin kun otan päivä kerrallaan ja joka päivä yritän kuunnella kroppaa ja sitä, että olenko tänään treenikunnossa. Se on huomatttavasti helpompaa psyykkisesti silloin kun tietää että nyt pitää pysyä poissa salilta näin ja näin monta päivää. Ainakin minulle. Lisäksi säästyy todella paljon energiaa kun ei joka päivä tarvitse miettiä että voiko sinne mennä vai ei. Ja jos ihan rehellisiä ollaan niin en ole edes työkunnossa joten en todellakaan ole treenikunnossa!

2) Nyt on ehdoton kielto mennä treenaamaan, en pysty vaikuttamaan siihen itse ja minun on turhaa keksiä tekosyitä siihen miksi voisin mennä salille. Minulle toimii parhaiten selvät säännöt ja tarvitsen auktoriteetti jonka kuuntelen ja jonka myös tottelen. Tässäkin säästyy huomattavasti energiaa kun ei tarvitse mutmutella niin paljon :D

Olen niin rennossa modessa että unohdin juoda kahvia aamulla. Ihmettelin kyllä hieman että miksiköhän minulla on näin flegmaattinen olo :D Toki olo on mikä on kun on kipeä mutta sekin paranee huomattavasti kun juo kahvia aamulla, pää kirkastuu edes hetkeksi ;)

Voi kyllä olla että pääni on ollut niin kirkas muutenkin etten ymmärtänyt kaivata aamukahvia. Kokeilin nimittäin eilen nenäkannua. En olisi ikinä uskonut kokeilevani jotain tällaista mutta lääkäriystäväni suositteli sitä ja pakkohan oli kokeilla :D Jollei muuta niin saan ainakin aika menemään hieman nopeammin kun viihdytän itseni tolla. Se on oikeasti aika kätevä vempeli ja poskiontelot tuntuivat kyllä puhtaammalta sen jälkeen. Toisaalta en koe että ne olisi erityisen tukossa mutta joku poskiontelotulehduksen alku niissä on joten ei ainakaan haittaa jos huuhtelee niitä. Kannu toimii niin että siihen laitetaan vettä johon sekoitetaan mitallinen suolaa. Sekoitus kaadetaan sitten yhdestä sieraimesta sisään ja kyllä, se valuu hetken päästä ulos toisesta sieraimesta :D Pitää vaan olla tarkkana että hengittää suun kautta, muuten se ei oikein toimi ;) Sattuneista syistä en ottanut kuvaa itse prosessista vaan saatte tyytyä tähän kuvaan jossa kuvakaunis malli näyttää teille miten tehdään :)




Olen jopa päässyt niin rentoon olotilaan että olen lukenut yksi hömppäkirja jossa ei ollut mitään muuta kun hetkellinen viihdearvo. Olen opiskelujen johdosta joutunut lukemaan niin paljon tekstiä että harvemmin jaksan tai haluan lukea mitään muita kirjoja niiden ohella. Minulle kesti todella kauan ennen kun edes pystyin lukemaan mitään kaunokirjallisuutta tai muuta kuin koulukirjoja, tuli heti huono omatunto kun olisin voinut käyttää sitä aikaa opiskeluun. Ei se kuitenkaan ihan niin yksiselitteistä ole. Tekee ihan hyvää rentoutua ja lukea ei informatiivista tekstiä joskus välillä :) 

Kuten kirjoitin viime kerralla niin sain lisää hiilareita käytännössä jokaiseen ateriaan paitsi päivälliseen ja yödrinksuun. Olen samaan aikaan todella täynnä ja hieman nälkäinen. Aika jännää :) Nyt kun olen ollut näin paljon kipeä olen myös elänyt lähestulkoon ilman hiilareita. Toki rahkassa ja parsakaalissa on jonkun verran hiilareita mutta päivän saanti on rajoittunut niihin lähteisiin. Vaikka ruokamäärä on ollut pienempi niin en myöskään ole kärsinyt nälästä, päinvastoin minulla on ollut todella tasainen verensokeri eikä ollenkaan nälkä. Tässä ei ole mitään yllättävää, se on varmasti aika yleistä että näläntunne häviää kun poistetaan hiilarit ja nostetaan rasvan määrä hiukan ;) No, nyt kun laitettiin hiilareita ruokavalioon niin tuli myös nälkä kaupan päälle :D Ei haittaa ollenkaan! Nälkä luo tunnetta että kroppa toimii joten pidän siitä. Toisaalta olen myös ollut ihan räjähdyspisteessä aamupalan jälkeen kun olen tottunut syömään aamupala ilman puuroa ja nyt saan syödä suuhteellisen iso annos kaurapuuroa kaiken muun lisäksi, ainakin minun mittakaavassa :) 

Toinen asia mikä huomaan hiilarilisäyksen myötä on se, että energiataso on korkeampi. Tämä ei sinänsä ole kovin ihmeellistä :D Lisätään ruokaa hiilarien muodossa ja tulee energisempi olo, hmm... ihme juttu :D Toisaalta, olo oli myös energisempi silloin kun vähennettiin hiilareita ja ruokaa. Tämä ei mene ihan yhteen mutta ei se haittaa, lopputulos on selvästi sama kun vähennetään ja lisätään hiilaria, energiatasot nousee :D! Voisin tehdä joku laajempi empiirinen tutkimus aiheesta ja analysoida sitä kunnolla ;)

Jos joku teistä ei ole maistanut Fastin piparkakun maukuista Puddingia niin suosittelen ettei maistakaan, se on todella koukuttava!!! Olen täysin riippuvainen siitä :D Olen valmistanut sitä niin, että laitan se hetkeksi pakastimeen jolloin siitä tulee kröhm kröhm... piparkauknmakuista proteiinijäähdykettä :D Tiedä, järkevä ihminen ei olisi näin innoissaan tästä mutta hei, minulla ei ole kaikki muumit laaksossa ja voin kyllä myöntää sen. Jos kuitenkin haluat kokeilla sitä omalla riskillä niin Sporttimekalta saa tilattua :) Itse olen laitanut 35g jauhetta ja 240g rasvatonta maitoa. 

Nyt on 3,5 päivää takana ja 4,5 jäljellä :) Pian olenkin voiton puolella :D!! 

8.1.2014

Hyviä ja vähemmän hyviä uutisia

Heip! Täällä menee hyvin ja vähemmän hyvin. Hyvin siinä mielessä että olen saanut lisää ruokaa, hiilaria :D Wuu-huu!!! Aamupuuro, banskua ja hiilaria jopa lounaalla :D Nyt kelpaa syödä!! Mullahan on ollut välidieetti jonkun aikaa nyt menossa mutta nyt se loppui ja sain lisää ruokaa jotta on jotain josta voidaan voidaan vähentää kisadieetillä. Kisoista ja dieeteistä puhuen niin mun nimi löytyy jo voimassaolevien kilpailulisenssien listalta http://www.ifbb.fi/?page_id=936... Aika jännää :D

Toinen hauska juttu oli tänään aamulla kun puhdistin kurkkuni suolavedellä ja satuin vilkaisemaan keittiön kattoon niin bongasin munakeltuaista :D Muistatte ehkä että minulla oli hieman voimakkaampi munaonnettomuus jonkun aikaa sitten jolloin yksi muna räjähti pitkin keittiön seiniä, kattoa ja ikunaa. Näköjään en onnistunut puhdistamaan kaikki paikat kunnolla kun löysin nämä tänään. Noi jäljet ovat siis monta metriä itse räjähdyspaikasta joten kyllä noissa kananmunissa on räjähdysvoimaa :D




Sitten niihin vähemmän hyviin juttuihin. Olen ollut poikkeuksellisen kipeä joulukuun aikana, minulla on ollut kaksi peräkkäsitä flunssaa mikä on minulle todella poikkeuskellista. Olin viimeksi kipeä noin kaksi vuotta sitten. Ensin oli yksi flunssa, sitten ehdin treenata viikon verran kunnes toinen iski. Tämän jälkeen ehdin jumpata pari päivää kunnes kurkku ei kestänyt puhumista enää. Menin lääkärille ja tuli puhekielto + sairausloma. Olin sitten to-ma puhumatta. Tiistaina loppiaisen jälkeen menin taas lääkärille kun homma ei oikein edennyt mihinkään ja sain siltä reissulta lisää saikkua, ensimmäinen antibiootti varmasti kahteenkymmeneen vuoteen ja tieto siitä että minulla on akuutti kurkunpääntulehdus sekä alkava poskiontelotulehdus. Kiva. Bonuksena sain Jarilta sekä treenikielto kunnes kuuri loppuu (ainakin) että Ramitreenikielto (toistaiseksi) ja käsky treenata kevyemmin sen jälkeen jotta kroppa palautuu kunnolla. 

Koko joulukuu on ollut siinä mielessä aika raskasta aikaa pääkopalle koska olen ollut näin paljon sairaana enkä ole pystynyt treenata normaalisti. Olo on kuitenkin huomattavasti parempi nyt kun ollaan puhuttu Jarin kanssa asiasta ja joudun hyväksymään sen, että kroppani on ylirasittunut ja vaatii lepoa. Kuten olen kirjoittanut aikaisemmin niin en ole maailman paras lepäämään ja se on aina ollut minun suuri ongelma, vedän itseni siihen pisteeseen että kroppa sanoo että nyt riittää. Lisäksi olen todella huono huomaamaan että kroppa on väsynyt ja antaa signaaleja siitä että pitää huilata. Into ja halu treenata on niin kova etten huomaa jos kroppa on väsynyt. Toki se kuuluu asiaan että joskus väsyttää mutta mulla toi homma menee aina hieman yli. Olen esimerkiksi joskus juoksija-aikoina pyöräillyt salille tekemään yläkroppatreenejä kun jalat ovat ollut niin ylirasittuneita etten ole pystynyt kävelemään. Kyllä minä silloinkin tein jalkatreenejä, jätin vaan kyykyt ja prässisarjat pois. Nerokasta eikö?!? Silloin kun muut keksivät tekosyitä miksei tarvitse mennä juuri tänään treenaamaan niin minä keksin syitä miksi saan mennä treenaamaan vaikka olen kipeä. Olen parantanut tapojani todella paljon ja nykyään tiedostan ongelmani ja osan estää tiettyjä toimintamalleja. Esimerkiksi konsultoin aina Jarin kanssa jos itse olen epävarma treenikunnostani enkä ikinä sooloile tai teen mitään ekstratreenejä tai jätän lepoa väliin. Paitsi yksi kerta kun olin joutunut lepämään yhden ekstrapäivän takareisien tulehduksen takia niin idioottina menin ja tein tuplatreenin viikonloppuna. Tästä ilmoitin kyllä heti valmennukseen enkä ole tehnyt sitä sen jälkeen. 

Osaan muuten kyllä sanoa muille kun heidän pitää levätä. Tiedän järjellä miksi pitää levätä ja miksi pitää osata ottaa lisää lepoa jos on tarvetta, mitä tapahtu jollei kroppa saa palautua kunnolla, mitkä tunusmerkit ovat kun ollaan menossa ylirasitustilaan jne mutta kun en osa soveltaa sitä omalla kohdallani. Sydän ja pää haluaa aina mennä salille vaikka kroppa olisi eri mieltä. Aika hassua eikö ;)

Aikuisena ihmisenä pitäisi kuitenkin osata näitä juttuja itse ja osata lepää, eikö niin :) Tässä huomaa miten menee jos ei osa. Tulee pakkolepoa ja saa kuunella kauhutarinoita siitä miten menee jos tulee ylikunto tai jos kehon immuniteetti laskee lopullisesti. Nämä ovat vakavia asioita eikä kannata leikkiä niiden kanssa jos haluaa treenata kauan, kehittyä ja pysyä terveenä. Nyt keskityn lepäämiseen ja itsepohdintaan. Aika perseestä kun sydän huutaa "treeniä treeniä" mutta oma vika kun riehuu niin paljon Ramin sanoja lainaten ;)

Tänään olen harjoitellut lepoa näiden avulla 



Äitini on traumatisoitunut tosta kanisterista, juon usein vettä siitä koska se on iso ja kätevä eikä tarvitse täyttää sitä niin usein. Äidin ainut toive jouluna oli että juon vettä lasista ja syön ruoka lautaselta. Kanisteri piti jättää laukkuun joulun aikana :D 

Nyt on enää kuusi päivää jäljellä antibiootista. Kaksi takana. Kyllä tämä tästä!!!!

5.1.2014

Möhköfantti poseraa :)





Yritin ladata tänne videopätkänkin mutta lopputulos oli ettei blogger suostunut latamaan minun uuden kamerani ottama videopätkää :( Ehkä parempi näin ;)



4.1.2014

JuoksijaDea vs PunttiDea + pieni munatilaus ;)

Heh.... Selailin taas vanhoja kuvia... Treeninarkkari sekä 2010 (paino noin 52kg) että 2013 (paino noin 85kg), laji on vaan vaihtunut ja kroppa hieman muuttunut sen myötä  ;) 




Pidän kyllä juoksemisesta, siitä tulee aivan mieletön olo ja siihen jää niin koukkuun joten tarkoitus ei todellakaan ole dissata lajia, päinvastoin, se on hieno laji!! Valitettavasti en voisi kuvitella juoksevani tällä painolla. Onneksi rakastan nykyisiä salitreenejä ja saan myös siitä aivan mielettömiä kiksejä ja kyllä siihenkin jää koukkuun ;) 

Sain vähän munia eilen. Näillä pitäisi taas pärjätä pari päivää ;) Yksi tiimikaveri kysyi "Paljonko niitä munia oikein vedät?" En ymmärrä kysymystä. Voiko syödä liian paljon munia :D???


3.1.2014

Terveisiä villasukkatehtaalta :)

Terveisiä sukkatehtaalta! Äiti totesi taas jälleen kerran etten osa tehdä mitään kohtuudella. Aina kun ryhdyn johonkin, olkoon ihan mitä tahansa, niin vedän sitä ihan överiksi. Tämä on niin totta :D 

Tässä joululoman sukkasaldo, joulukuun aikaisemmat sukat on jo lahjoitettu pois. 




Kirjoitin varmasti jossain vaiheessa siitä, että minun on tehnyt mieli makaronilaatikkoa pitkään aikaan. Ongelma on se, että olen niin saamarin pedanttinen etten voi tehdä isompia ruokasatseja kerrallaan vaan punnitsen aina raaka-aineet erikseen jokaista annosta kohden. Keitän kyllä riisiä isoissa satseissa ja jaan sitä sitten pienempiin, mutta sekoituksia kuten makaronilaatikko, jossa suhteet voi heittää en tee. Yhdessä annoksessahan voisi olla eri määrä lihaa kuin toisessa!! Saa nauraa minulle ;) Toinen ongelma on se, että minulla on tällä hetkellä hiilareita esimerkiksi makaronien muodossa vain ja ainoastaan treenin jälkeisessä ateriassa. Saisin kyllä syödä jauhelihaa sen kanssa joten makaroonilaatikko olisi teoriassa mahdollista... muttaa ei käytännössä koska olen tällainen pedanttinen sekopää. Suosin valkoista ja rasvatonta, eli nopeasti imeytyvää lihaa treenin jälkeen joten ei tulisi mieleen syödä jauelihaa silloin. Lopputulos on se, etten salli itselleni makaronilaatikkoa. Myönnän, olen melkein fanaattinen ruuan optimoimisen suhteen ja blaablaablaaaa... Mutta, tällainen olen enkä voi sille mitään. Tällainen haluan myös olla vaikka elämä joskus menee hieman hankalaksi :) 

Olen kuitenkin keksinyt vaihtoehtoinen makaronilaatikko. Eli keitän makaronit, laitan ne purkkiin/kulhoon, päälle tilkka vettä + suolaa + pari valkuaista => mikroon. Lopputulos on grammalleen ruokavalion mukainen "makaronilaatikko". Sen kanssa syön yleensä kanaa ja parsakaalia :) Ymmärrän jollei kukaan muu innostu tästä superherkullisesta ruokaohjeesta :D!! Minusta se on kuitenkin hyvää :)




Sporttimekalta tuli taas tavaraa, glutaa, glutaa ja glutaa :) ja piparkaukkuPudding!!! Olen hieman jälkijunasssa, tiedän... mutta hitto että se on hyvää!!! Kannattaa maistaa :) Sporttimekka on laajentanut valikoimansa aika rajusti viime aikoina ja laajenee jatkossakin paljon. Heiltä saa nykyään myös laadukkaat suolat kuten kuvassa oleva Himalajan ruususuola. Kannattaa käydä katsomassa, tuotteet eivät meinaa ole hinnalla pilattuja ;)




Postilla tuli myös uusi  Sporttimekka T-paita. Toni osasi hyvin valita minulle sopivan kokoinen paita, paitsi että kiristää jo hartioista, selästä ja habasta :D Onneksi pääsen pian kisadieetille niin mahdun paremmin siihen sitten :) Voi kuitenkin olla että paita repee ennen sitä kun lisätään kalorit muutamaksi viikoksi. Jännäksi menee ;)




Moni on kysynyt milloin kisaan ja missä. Tässä linkki tapahtumaan http://www.nordicfitnessexpo.com, laji on Women´s physique. Näyttää siltä että meillä on karsintoja sekä Tampereella että Jyväskylässä, viime vuonna oli vain Tampereella. En tiedä jos tämä on tarkoitus tai jos yhdet karsinnat tippuu pois myöhemmin, tapana on nimittäin ollut muuttaa vastaavat asiat viime hetkessä. No, ainakin vedän täysillä kohti syksyn kisoja, riippumatta siitä missä ja milloin karsitaan :)

1.1.2014

Uusi vuosi, treenit jatkuu täydellä teholla ja suurella sydämmellä

Hyvää uutta vuotta! Aloitin vuosi 2014 maksamalla kilpailijalisenssi heti aamulla, miten niin innokas :D?!?! Kilpailijalisenssi vuodelle 2014 voi maksaa tämän kuukauden aikana joten te jotka aiotte kilpailla tämän vuoden aikana, muistakaa hoitaa se tammikuun aikana kuntoon, muuten harmittaa. 

Kilpailijalisenssi tarkoittaa sitä, että saa kilpailla sinä vuonna, se sisältää kilpailumaksut kaikkiin kilpailuihin ja kuuluminen Suomen Antidoping Toimikunnan (ADT) testauspiiriin. Jokainen kilpailija joka lunastaa kilpailijalisenssin on velvollinen allekirjoittaa kilpailijasopimuksen ADT:n pyynnöstä. Eli teoriassa voin joutua pissaamaan purkkiin ihan milloin tahansa tästä päivästä lähtien. Olisin kuitenkin aika yllättynyt jos se tapahtuisi :) Mutta eihän se ole mahdotonta. Olisihan se aika siistiä :D!!

Pidin eilen lepopäivän ja vedin sen päälle kevyet 12h:n yöunet :D Teki kyllä hyvää! Sen jälkeen olin täysin valmis vuoden ensimmäiseen jalkatreeniin, takareidet ja pakarat. Halleluja mikä jumppa!! Huomasin kyllä että yleiskunto oli laskenut ihan kivasti kun olen ollut näin paljon kipeänä, hengästyin aivan tajuttoman paljon ja sydän hakkasi todella kovaa. Se ei kuitenkaan haitanut menoa ollenkaan, päinvastoin :D Vedin ennätyspainoilla ja tuntuma oli sitä luokka että takapuoli paisui ainakin 500%. Gymillä oli aika hiljaista, ihme juttu :D Sain riehua, huutaa ja makaa lattialla ihan rauhassa. Tarkoitus oli vetää posetreeni sen jälkeen mutta jalat tärisivät niin paljon etten pystynyt. Siitä ei olisi tullut yhtään mitään. Olo oli tällainen treenin jälkeen:


Välikuolema pukkarissa treenin jälkeen

Moni on varmasti antanut hienoja uudenvuodenlupauksia. Minä en. Itse elään sitä elämä mikä haluan elää vuoden ympäri, 365 päivää vuodessa, joka ikinen vuosi. En näe tarvetta tehdä suuria muutoksia vain siksi että vuosi vaihtuu. Ajattelin jatkaa elämäni samalla tavalla jatkossakin, nauttia siitä ja tehdä niitä asioita joista pidän ja jotka saavat minut onnelliseksi. Treenit jatkuu täydellä teholla ja projekti "isommat jalat" jatkuu suurella sydämmellä :)

Minulla on kuntotsekki ensi viikolla. Pääsen taas Tampereelle :) Hieman jänskättää mitä Bullerolla on sanottavaa minun kunnosta nyt kun olen ollut kipeä näin paljon joulukuun aikana, minusta tuntuu etten ole saanut asiat viety eteenpäin niin paljon kun olisin voinut ilman sairastelua. Ainakin olen tehnyt parhaani olosuhteita huomioon ottaen, parempaan en olisi pystynyt. Minulla on myös sovittu Terochun kanssa jalkatreeni ja sen jälkeen menen Riston kalvokäsittelyyn. Odotan innolla että pääsen sinne, on ehtinyt tulla ikävää minun poikia :(